Σεπ 23
Το Pilates, είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά σώμα και πνεύμα σε άριστη κατάσταση, βασιζόμενο σε ένα σύστημα ασκήσεων διατάσεων και ενδυνάμωσης, το οποίο εμπνεύστηκε ο Joe Pilates ο οποίος πίστευε ότι η σωματική και ψυχική υγεία είναι αλληλένδετες, γι ‘αυτό και η μέθοδος Pilates, είναι μια σωματική και ψυχική προπόνηση. Η μέθοδος αυτή, επικεντρώνεται στη σωστή ισορροπία , τον έλεγχο, την αναπνοή, τη ροή της κίνησης και τη συγκέντρωση. Αποτελείται από ασκήσεις ακριβείας, οι οποίες επικεντρώνονται στην τεχνική και τον έλεγχο της επανάληψης.
Με τη μέθοδο Pilates επιτυγχάνετε:
- ευλυγισία των μυών
- συμμετρική στάση του σώματος
- έλεγχο της αναπνοής
- ενδυνάμωση των κοιλιακών και του κορμού γενικότερα
- σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης
- μεγαλύτερο εύρος κίνησης των αρθρώσεων
